舌头苔藓厚白该需要通过饮食调整、适当运动、口服药物等方式进行改善。
1、饮食调整：患者出现了以上症状，有可能是暴饮暴食，导致消化不良原因造成的，可以通过饮食调整，多吃一些粗纤维和容易消化的时候帮助症状改善。
2、适当运动：患者出现以上的问题有可能是体内湿气过重原因造成的，可以通过运动锻炼来改善，比如跑步或者跳绳，以及瑜伽等能加快新陈代谢，将体内的湿气排除改善问题。
3、口服药物：如果患者湿气比较重，必要时遵医嘱口服药物治疗，比如藿香正气软胶囊和香连丸、清热祛湿颗粒等。
除以上的方法以外，日常生活中也可以多喝些温水。