在生活中很多人在忙碌了一天之后，都比较喜欢在晚上睡觉之前用热水泡泡脚，经过泡脚之后，会感觉到全身的疲劳都会消失的，并且泡脚之后睡眠质量也会提高的。在泡脚的时候很多人喜欢在泡脚水里面加一些盐，感觉这样做之后会促进血液循环和新陈代谢，那么用盐水泡脚对肾有好处吗?
盐水泡脚伤肾还是补肾
盐水泡脚既不伤肾也不补肾。
盐性寒，味咸，如肾、小肠、胃、大肠经，具有清热解毒、凉血润燥的作用，但是盐水泡脚并没有伤肾或者补肾的作用，因为盐经过口服才能针对与肾经，仅泡脚并没有作用于肾的作用，因此不伤肾也不补肾。
盐水泡脚有什么副作用
1、有报道说盐水泡脚之后出现了脚部浮肿的情况，可能一些皮肤通透性较好的人，在用盐水泡脚的时候，钠离子经过皮肤进入身体，导致渗透压改变，从而出现水肿的情况。
2、脚部有外伤时，不适合用盐水泡脚，会刺激有伤的部位，导致出现激烈疼痛的情况。
3、泡脚的盐放的过多的话，皮肤细胞中的水分会，流失，出现发皱，发白的情况。
盐水泡脚放多少盐
1、盐水泡脚不需要放过多的盐，用淡盐水泡脚就足够了，一次大概5克，大约半勺盐就足够了。
2、若是有脚气，需要强力杀菌的人群，可以稍微增加一些食盐的用量，一般大概用5到10克食盐都可以。
用盐水泡脚要泡多久
用盐水泡脚的时间控制在15到30分钟。
盐水泡脚和热水泡脚的泡脚时间一样，一般在15分钟到30分钟作用，浸泡时间太短没有祛寒暖身的作用，浸泡时间太长容易出现皮肤发皱、头晕的情况，一次不能长时间用盐水泡脚。
用盐水泡脚怎么做
准备好一个桶身较高的泡脚桶。将热水倒进去半桶左右，加入5克食用盐。兑入一些凉水，将水温控制在脚可以放下去的温度。稍微适应一下，然后一点一点兑入热水，保持脚抑制在泡脚桶中。待身上有微汗的时候就可以停止了。将脚擦干，就可以上床休息了。
小贴士：
1、泡脚时间不能过长，泡脚时间过长会导致大量血液往脚部聚积，一些本身血压较低的人群会出现头晕目眩的情况。
2、盐水泡脚的浓度不能过高，高浓度的盐水泡脚，会导致皮肤脱水变皱、发白，反而不利于自身。