长期抽烟清肺一般可以通过适当饮水、适当锻炼、适当饮茶等多种方法来达到改善的效果，都有利于调整。
1、适当饮水：平时可以多喝一些温水，这样能够达到促进机体新陈代谢的效果，对于肺部的清除也能够起到很好的帮助。
2、适当锻炼：平时需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，通过锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高肺部的功能。
3、适当饮茶：平时可以适当的喝一些茶水，能够使肺部的毒素随着尿液排出体外。
除了以上比较常见的之外，还可以通过综合治疗的方法来进行调整，避免对肺部造成影响。