有专家认为一个人如果经常膝盖疼或者是腿疼，往往与腰有关，这一点在从事体力劳动的人身上最为常见。当然，膝盖疼还会有其他原因，所以经常被这样的病痛折磨，最好的方法就是去医院查明病因。那么，膝盖以下小腿到脚冰凉如何缓解?推荐大家可以采用泡脚的方法。
工具
丹参、老姜、泡脚木桶;
羊肉、牛肉;
裤子。
方法
1、泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的效果非常好。
2、经常动膝盖。建议那些都市的白领们，每天都要东东膝盖，最好没工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息一下，也放松一下身心。
3、食物御寒。在冬季，我们尽量多吃高热量食物，譬如肉类和豆类制品。正餐，我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，这样可以帮我们补充热量;而早餐，我们可以吃一些豆类制品，譬如豆奶等。
4、脚部防寒要注意。脚部是离心脏比较远的，所以血液循环比较慢，我们穿裤子要穿一些比较厚的，尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐着的时候，放个热水袋在膝盖上面。
每天对膝盖按摩。建议大家每天对膝盖，以及周围的肌肉按摩一下，这样可以促进血液循环，改善膝盖冰冷的这种状况。
注意事项
泡脚的时候，一定要注意控制好水温(40度)，控制泡脚时间(30分钟);
日常也要多运动，还有补充维生素，提高抵抗力。