如果发现体内出现高血糖的话，最好不要盲目下判断，一定要到正规的医院去检测，检测血糖水平有很多注意事项，而且通常需要多次检测，这时候一定要听从医生的建议，否则的话可能检测的结果会不准确，如果最终确定出现高血糖的话，生活中要学会多吃下列这些食物。
血糖正常值偏高吃什么？
1、菠菜
菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
2、小扁豆
小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
3、黄瓜
黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
4、山药
山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过使血糖得到较好调控。
以上是对血糖正常值的范围及吃法介绍，对于血糖范围要有一定的了解，这样才能及时了解血糖高低，及时发现疾病现象。生活中要注意饮食习惯，多吃一些清淡的饮食，注重机体平衡，促进吸收性。