擤鼻涕耳朵闷大部分的情况下是可以自愈的，只有极少数的人群可能会很难自愈。
擤鼻涕的过程中就有可能会导致耳朵内外的压力失衡，从而导致了耳朵闷疼的感觉，一般在适当的咽吐沫或者是喝水之后就可以得到改善，所以是可以自行恢复的，不需要做特殊的治疗和改善。但如果是由于咽鼓膜穿孔之后所造成的，不能自行恢复的，必须要通过手术的方法来做修复治疗。
日常生活中还需要做好调理工作，要尽量避免用力的抿鼻子，否则就可能会导致耳朵闷胀的感觉反复出现。