蹲久了脚麻可能是血液循环不畅、神经线受到压迫、腰椎间盘突出等原因所造成，一般需要根据不同的原因，在医生的指导下进行治疗。
1、血液循环不畅：蹲久之后会导致下肢出现血液循环不通畅，引起脚麻的情况，一般可以通过适当的按摩进行缓解。
2、神经线受到压迫：当时经线在受到压迫之后，会引起脚麻的情况，通常可以采取针灸的方法治疗。
3、腰椎间盘突出：如果本身患有腰椎间盘突出，在蹲久之后会有脚麻的情况，并且还有肿胀的现象，一般可以通过在医生的指导下，做牵引治疗。
除上述之外，蹲久了出现脚麻，还有可能是因缺血的因素引起，需要就医诊治。