在日常生活中，引起脚后跟累的原因有很多，有可能是运动运动过量，或者脚关节痛疼引起的，我们要注意保护自己，避免崴到脚。在脚很累的情况下，我们可以用热水泡泡脚，缓解一下脚疲劳，减轻脚的负担。在日常生活中，也有一些小妙招，可以缓解脚疲劳，下面就来讲讲。
热水泡脚的好处
（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
我们都可以尝试着用泡脚消除疲劳的方法来打消我们一天的疲惫，而且泡脚对于我们自身也是非常有好处的，可以达到活络经血的目的，对于养生也是非常有帮助的，一些老年人经常泡脚还可以有效地增强自身身体素质。