糙米吃多了有什么危害

糙米吃多了危害就有可能会导致患者出现消化不良、影响营养吸收、肾脏损伤等等。

1、消化不良：糙米属于比较常见的一种粗粮，适当的吃一些能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状，但是糙米相对来说是不容易消化和吸收掉，如果一次性吃的过多，就有可能会导致患者出现消化不良，会引起腹胀、腹痛等症状。

2、影响营养吸收：皂米中的膳食纤维含量相对来说是比较高的，容易与肠道内矿物质相结合，就会影响到吸收，导致体内营养缺乏。

3、肾脏损伤：大量进食造米就有可能会导致体内代谢出现异常，从而会导致肝脏部位受到损失。