骨龄偏大3岁需要通过饮食调整、运动锻炼、服用药物等方式改善。
1、饮食调整：当骨龄偏大以后，需要结合日常饮食调整，多吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃一些热量和脂肪含量比较高的食物。
2、运动锻炼：骨龄偏大也要结合运动锻炼，比如跑步或者跳绳以及打乒乓球等，可以维持骨骼正常生长。
3、服用药物：如果自身的问题比较严重，需要在医生指导下选择药物进行治疗，比如炔雌醇环丙孕酮片、注射用曲普瑞林、注射用醋酸亮丙瑞林微球等。
除以上方法以外，日常生活中要保持愉悦的心情，帮助自身问题改善。