经常性出现便秘，可通过饮食调理、运动调理、按摩等方式进行调理，建议患者在医生的指导下进行治疗。
1、饮食调理：因饮食不当引起的便秘，可以在饮食中多吃一些新蛋，易消化的食物和新鲜的果蔬进行调理。
2、运动调理：代谢差引起的便秘，可在日常多做一些体育运动，如慢跑散步、爬山、骑自行车等运动，不仅可以提高患者的胃肠蠕动力，还可以加速患者的代谢能力。
3、按摩：胃肠蠕动减慢引起的便秘，也可通过按摩的方式进行调理，不仅可以促进局部的血液循环，还可改善便秘的情况。
除此之外，精神压力大等也会引起便秘，可在日常生活中调节自身情绪，保持身心愉悦进行缓解。