清热食物有绿豆、莲子和苦瓜等。
1、绿豆：绿豆具有清热解暑和解毒的作用，比较适合夏季的时候饮用。
2、莲子：莲子具有补脾益气和养心安神的作用，还有益肾涩精的功效，比较适合脾虚泄泻和心神不宁的人。
3、苦瓜：苦瓜具有清热和润肠通便的作用，比较适合暑热烦渴、肝热目赤、口舌生疮等人群。
除此以外，也可以吃一些其他具有清热作用的食物，比如雪梨和柚子的，但是不建议过量吃，因为有可能会导致脾胃虚寒，容易出现腹痛和腹泻的现象。