30天走出恐艾症的方法是什么？

30天走出恐艾症一般可以通过暴露治疗或者是心理治疗，另外还需要联合药物治疗。

1、自我调整：自我调整可以适当的做运动，比如慢跑或者是游泳以及爬山等，这样不但可以增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还能起到缓解压力的作用。

2、心理治疗：主要是让心理医生分析诱发患者恐惧的具体情形或者是条件，然后再做一些心理评估和心理调整，并且还需要纠正患者不合理的认知信念，有效的改善认知，从而达到改善情绪焦虑的效果。

3、药物治疗：恐艾症这种疾病在临床上比较常见，也属于一种强迫症，如果患者的病情比较严重，就需要在医生的指导下口服帕罗西汀片、氟西汀片、氟伏沙明片等等药物进行治疗，这样不仅可以缓解自身的病情，同时也能够促进病情的恢复。

在恢复期间定期的到医院做检查，了解病情的恢复情况，避免长时间接触一些恐惧刺激性的食物，能够有效的减少患者的恐惧或者焦虑心理，平时保持健康的生活习惯，注意个人卫生，避免不洁的性生活，不可以私自调整药物剂量。