老是焦虑恐惧需要通过生活方式改善、心理治疗、药物治疗等方法来缓解。具体需要相关检查，采取对应治疗。
1、生活方式改善：老是焦虑可能是由于神经系统异常所引起的需要通过日常生活中改善生活方式，适当听一些有缓音乐以及多参加一些户外运动体育锻炼等可以缓解。
2、心理治疗：老是焦虑也可以通过选择心理疏导治疗来放松心情自我调整。
3、药物治疗：老是焦虑或者到工程医院进行相关检测，根据病情的程度选择药物调理，比如合理咨询咨询师使用稳心颗粒、酒石酸美托洛尔片、盐酸帕罗西丁片等。
除以上办法以外还可以通过选择中药调理，具体需要相关检查。