身上起了很多鸡皮疙瘩可以通过日常调理、外用药膏、激光治疗等方法来做改善。
1、日常调理：日常生活中需要做好皮肤的护理工作，要及时地对皮肤做清洗。
2、外用药膏：可以通过外用药膏来涂抹，一般需要选择使用维a酸软膏、阿达帕林凝胶、凡士林乳膏等药膏涂抹。
3、激光治疗：激光主要是通过强烈脉冲、激光直接到达皮肤组织，可以帮助皮肤恢复到正常状态，也能让皮肤变得更加的光滑和细腻。
除了以上方法，也可以选择光子嫩肤等来做改善，需要根据个人的情况来选择合适的治疗措施。