扎马步对肾阴虚能够有效的调理，能够对身体的健康起到很好的调理作用，减轻肾虚表现，但是尽量不要让时间过长。
扎马步通常是生活中比较常见的运动，能够有效的促进身体的血液循环，促进代谢加快，增强抵抗力，能够有效的使腰部的力量得到强健。通过练扎马步，也能够对男性腿部腹部的肌肉得到锻炼，使多余的脂肪得到消耗，对减肥的患者能够起到很好的作用，能够有效的使阴茎充血，达到补肾壮阳的效果，提高性生活质量。
扎马步后可以适当的用温水泡脚，能够有效的缓解疲劳，对身体健康也能够起到很好的调理作用。