祛湿气减肥通常没有最好的食物和药物，可以适当吃些冬瓜或者山药、红豆。
1、冬瓜：冬瓜是常见蔬菜，是一种辅助利尿的食物，能够将体内的湿气排出体外。
2、山药：山药能够起到养胃作用，富含营养成分比较丰富，通常可以搭配大枣煲汤，能够帮助改善脾胃虚弱或者运化无力等症状，因此也可以祛除湿气，有利于减肥。
3、红豆：能够帮助利水消肿和解毒排脓，因此改善湿气肥胖的现象。
除此以外，也可以配合针灸或者发汗等物理方法，帮助去除体内湿气。