心里有时焦虑不安怎么办呢

心里有时焦虑不安一般需要听舒缓音乐、自我安慰、心理引导等方式进行治疗，使患者的状况有所好转。

1、听舒缓音乐：心里烦躁时，可以通过听舒缓音乐，能够有效的使心情得到放松，缓解疲劳，改善焦虑不安的情绪。

2、自我安慰：心里焦虑不安时，可以通过自我安慰的方法，能够使心情逐渐的平复下来，从而缓解焦虑的情绪。

3、心理引导：心里烦躁不安，可以通过在心理医生的正确引导，正确认知能够逐渐的恢复。

除此之外，心理焦虑不安，可以通过进行运动等方式，也能够达到平复心情的效果。