膝盖指的是膝关节，膝关节下蹲疼走路没事可能是慢性劳损、半月板损伤或者骨关节炎等疾病引起，可以到医院检查治疗，能够促进恢复。
1、慢性劳损：长期爬楼梯或者跑步，可能会导致关节劳损，所以会引起疼痛，需要注意多休息，一般很快就会恢复。
2、半月板损伤：可能是膝关节扭伤所引起，下蹲时有可能会导致局部受到刺激，从而引起疼痛。可以配合医生服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片或者硫酸软骨素片等药物治疗，能够缓解疼痛以及营养软骨。
3、骨关节炎：可能是创伤或者身体肥胖所致，会导致膝关节出现炎症反应。需要配合医生服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片或者依托考昔片等药物治疗，能够起到镇痛的作用。
除此以外，也有可能是滑膜炎、半月板囊肿或者风湿性关节炎等疾病所致，需要到医院检查治疗，还要注意关节保暖。