倒牙一般是指牙本质敏感症。一般情况下，不存在牙本质敏感症小窍门的说法。牙本质敏感症可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式，使病症得到改善。
1、日常调理：牙本质敏感症可能与刷牙力量过大、食用过多酸性食物等原因有关，可能会出现牙齿酸软、牙齿疼痛等症状。平时可以用含钾化物的软毛牙刷刷牙，刷牙时不要过于用力。平时可以吃山药粥、小米粥等清淡食物，不要食用过多坚硬食物，比如松子、花生等。
2、物理治疗：牙本质敏感症患者可以通过电凝法、激光疗法等方式治疗。
3、药物治疗：如果牙齿疼痛剧烈，可以在医生的指导下，服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
除此之外，还可以通过复合树脂充填法、牙冠修复术、牙髓摘除术等手术方式治疗。平时要养成良好的卫生习惯，勤刷牙。