力量是人们最重要的能力，人没有力量就无法生存，无法进行各种活动，而对于男性们来说力量的强大与否与生存能力直接相关，要想自己的力气力量变大就需要不断的锻炼来提高才行，这就是人们经常会参加锻炼的原因，而怎么练力气才能变大呢?希望大家能够了解一下。
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态)，清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上;