可以通过多喝温水、避免高温环境、注意休息等方面防止中暑，平时避免在阳光强烈的时间段出门。
1、多喝温水：如果外界温度比较高，可以通过多喝些温开水的方式，促进身体新陈代谢。
2、避免高温环境：平时要避免在高温、高湿的环境下生活或者工作，尽可能待在有空调的地方。
3、注意休息：要保持充足的睡眠，避免熬夜，并且要注意劳逸结合，避免过度劳累。
除此之外，还可以通过做好防晒、保持凉爽、喝绿豆汤等方面避免中暑，出门的时候也要注意遮蔽阳光。