便溏指的是大便不成形，大便不成形可以吃薏米、红豆、山药等，可以到正规医院做相关检查。
1、薏米：可以起到清热利湿的效果，能够将体内的湿气逐渐排出，同时可以缓解大便不成形。
2、红豆：能够起到健脾止泻的效果，能增强身体抵抗力和免疫力，同时对于大便不成形可以起到调理的效果。
3、山药：可以促进食物消化和吸收，可以起到健脾胃的效果，可以改善大便不成形。
除此以外，可以吃扁豆、芡实、豆蔻等，通过治疗就可以缓解病情。