肚子发胀大便不顺畅可以通过饮食调理、运动改善、药物改善等方法来做缓解，避免病情加重。
1、饮食调理：在饮食上需要做好调理工作，要尽量避免吃一些刺激性比较强的食物，可以选择吃膳食纤维素含量比较丰富的食物，比如苹果和芹菜等。
2、运动改善：需要积极地参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法可以达到加速胃肠道蠕动效果，能够帮助大便排出去。
3、药物改善：可遵医嘱通过口服乳果糖口服液和麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物治疗，可以达到润肠通便的效果。
除了以上方法，也可以通过物理治疗措施来做改善，要结合个人情况选择合适方法。