腰椎侧弯自我矫正，一般可以通过站墙根、睡硬板床、支具矫正等，但是只能够起到辅助治疗效果。
1、站墙根：腰椎侧弯跟长时间不良生活习惯有密切关系，一般可以通过站墙根方式能够自我矫正，但是需要长时间坚持。
2、睡硬板床：腰椎侧弯也可以通过睡硬板床，能够使腰椎生理曲度发生改变。
3、支具矫正：腰椎侧弯以后也可以通过使用支具固定方式，也能够起到自我矫正效果。
除了以上比较常见也要改善坐姿，或者是通过站姿胸前下拉等方式来改善。