冷热水交替浴的好处能够达到促进血管壁扩张的效果，而且还可以增加血液的流通率，同时血液循环变得更加的通畅。但是冷热水洗澡有一定的好处，也有一定的坏处，有可能会导致身体受到寒凉刺激，可能会出现风寒感冒的症状。
冷热水在交替洗澡的过程中，冷水可以达到让皮肤收缩的效果，而且还可以让血液流入到内脏组织，满足内脏的血液供应，也能避免内脏出现血液供给不足所造成的心慌心悸的症状。热水可以加速人体的血液循环和新陈代谢，能够达到让血管流通的更加顺畅效果，而且还可以促进人体的代谢系统。同时冷热水交替洗浴的情况下，还可以帮助改善肤质，也能使皮肤变得更加的细腻和光滑，有助于改善毛孔比较粗糙的状态。
冷热水洗澡虽然有一定的好处，但是如果使用不当的情况下，还有可能会对身体健康造成一定的影响，会出现风寒感冒，通常会表现为头晕，头痛和四肢乏力，也可能会造成打喷嚏和流鼻涕。所以必须要掌握好使用的时间之后，才能避免对身体健康造成影响，在冬天的时候，如果长时间使用冷水，还有可能会导致各种各样的并发症出现。