心里委屈压抑憋屈可以通过缓解压力、改善生活习惯、心理疗法等方法进行改善。
1、缓解压力：患者心里感觉特别委屈，出现压抑的情况是需要适当的做户外运动或者是听音乐能够缓解压力，使心情保持舒畅。
2、改善生活习惯：在生活中还需要调整好生活习惯，养成早睡早起的习惯，避免长时间的熬夜，可以改善心里委屈压抑的情况。
3、心理疗法：对于患者心理压抑和委屈的症状长时间没有得到改善，还需要到医院通过心理疗法改善，医生会通过语言来影响病人的心理活动，可以减轻或者是消除身体的症状，改善心理精神状态。