胆小害怕恐惧怎么办

胆小、害怕、恐惧可以进行自我调理、心理辅导、药物治疗等方法，有利于缓解恐惧心理。

1、自我调理：胆小、害怕、恐惧属于一种精神障碍性疾病，可能是受到环境因素和先天因素影响，如果症状不严重可以采取自我调理的方式，疏散恐惧和不良的情绪，养成良好的生活作息，可以多参加一些户外活动，有利于减少恐惧感。

2、心理辅导：受到外界环境因素影响可能会导致心里恐慌，也会引起害怕、恐惧感，可以到专业的心理科就诊，在心理医生的辅导下能够增加自信心，缓解恐惧。

3、药物治疗：患有抑郁症和焦虑症也可能会导致胆小、恐惧，必要时需要遵医嘱服用夫地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物。

如果上述方法无法缓解，需要及时就医。