屁股下方骨头疼可以通过休息、热敷、按摩等方式来进行缓解。建议适当休息，避免剧烈运动。
1、休息：由于运动量过大，导致局部肌肉出现酸胀的现象，通过适当休息来进行缓解。
2、热敷：如果是没有做好保暖工作，导致局部受凉所出现的疼痛，通过热敷的方式，起到疏风散寒的效果。
3、按摩：如果是由于挤压导致局部血液循环不畅，可以通过按摩的方式来进行改善。
除此之外，也可以通过针灸等方式来进行缓解，起到舒筋活络，活血化瘀的功效。