腰椎不正可以通过改善不良习惯、热敷、按摩等方式来进行改善。建议适当休息，避免剧烈运动。
1、改善不良习惯：如果是由于长期不良的坐姿和站姿导致局部脊椎轻微侧斜通过调整坐姿来进行改善。
2、热敷：如果是由于没有做好身体保暖工作，导致局部受凉出现酸胀无法直立，可以通过热敷，起到疏风散寒的效果。
3、按摩：由于轻微的碰撞出现局部血液循环不畅，导致疼痛无法直立行走，可以通过按摩的方式促进血液循环来进行改善。
除此之外，如果是腰椎间盘突出等原因所引起的，可以通过牵引矫正等方式来进行治疗。