腰椎老化可以通过日常保暖、多休息、定期做康复治疗等方法护理，在此前保持良好心情，避免过于激动。
1、日常保暖：在日常生活中注意保暖，避免着凉，尤其是背部和腰部保暖，也可以通过盐袋方法热敷，可以加速腰部血液循环。
2、多休息：在日常多注意休息，避免腰部大幅度扭动，也不可以做弯腰提重物活动。
3、定期做康复治疗：定期到正规中医医院，做康复按摩治疗，通过专业按摩手法疏通腰部经络，能够起到很好保养作用。
除以上方法外，也可以通过运动康复治疗方法护理。