每一个人都是需要睡觉的，睡觉可以有效的恢复人们的精神以及补充体力，并且人身体的成长发育也是在熟睡的时候进行的。而人们在睡觉时都会出现有这样一种情况，刚要睡着就突然惊醒，身体还会突然的抖动。出现有这种情况是很令人担忧的，那么下面就来介绍一下刚要睡着就突然惊醒是怎么回事。
不过这种情景也经常出现在成年人的身上，其诱因是多方面造成的，首先可能是你的睡觉姿势不是很合适，其次也可能是由于平时生活与工作所承担的压力，使得自己的身心长时间处于紧绷状态，即使睡觉的时候身体也不能放松下来，这种情况也会随着压力的减小而逐渐消失。
然后就会出现类似于我们的运动神经元不受大脑控制始终保持兴奋的状态，最后传递到我们身体上就是睡觉中突然身体会发生抖动，等到清醒过来我们还会感觉到一丝小害怕。
我们在生活中怎样去减少这种不适的情况发生的次数呢?其实最重要的是要适时的放松自己的身体。
所以，平时要尽量避免摄入刺激性食物，浓茶和咖啡也要少碰，更重要的是，调整好你的生物钟，不要过度熬夜，到了规定时间就按时上床休息。另外要提到的是，如果以上情况在你身上频繁发生，那就要引起重视了，也许是你的身体机能出现了毛病，一定要及时就医生。