腰椎下面臀部两边的骨头痛怎么调理

腰椎下面臀部两边的骨头痛，一般可以通过休息、热敷、按摩等方式来进行调理，建议适当休息，避免剧烈运动。

1、休息：如果是由于运动量比较大，导致局部出现酸胀疼痛，可以通过休息来进行缓解。

2、热敷：没有做好身体保暖工作，导致风寒入侵，出现局部红肿，通过热敷起到疏风散寒的效果。

3、按摩：长时间久坐导致局部血液循环不畅，可以通过按摩促进血液循环来进行缓解局部酸胀。

除此之外，也可以通过针灸等方式来进行调理，起到舒筋活络，祛风散寒，活血化瘀的功效。