一般情况下，腰椎增生性改变，可以通过多注意休息，热敷，按摩等方法进行改善，能够达到缓解的作用。
1、多注意休息：可能是由于在平时不良的坐姿或者搬运重物导致的，如果出现腰椎增生的症状，建议多注意休息，避免进行剧烈运动。
2、热敷：如果腰椎增生性的症状比较严重，可以对局部进行热敷，促进局部的血液循环，缓解不适的症状。
3、按摩：腰椎增生性改变可能是由于腰肌过度劳损导致的，建议对局部进行时间的按摩，能够疏通身体的经络改善症状。
此外，除了这些方法还可以遵医嘱口服药物等方式进行改善，比如双氯芬酸钠缓释片，塞来昔布胶囊，能够达到止痛的作用。