在生活中，每个人做事情难免都会有一些拖沓的情况，如果只是轻微的拖沓，一般不会有多大的危害，但有的人做事情会严重拖拉，不管学习还是工作，如果都特别拖拉的话，会引起非常大的危害，比如学生不会按时完成作业，员工不能按时完成工作任务等等，这会严重影响人的事业发展，针对做事拖拉这个问题，大家可以采取下列这些自我解决方法。
做事拖拉怎么办？
勾勒理想
常常面对一堆作业、工作任务或是家务琐事懒于下手，缺乏动力。此时，可以想想自己的理想，将手头的事情与自己的终极目标联系起来。譬如，如果懒得打扫屋子，就多想想自己要树立一个勤劳的老婆形象；得学习，就想想自己的考研目标。经常勾勒理想和未来，是不是会多出一份动力呢？
把分心的事情记录下来
生活中充斥着很多闲杂琐事，常常会打乱手头的事情。如果忙碌时脑海中突然浮现其他念头的话，倘若其他事情不紧急，可以将其记录下来，待手头项完成后再考虑记录下的项目；倘若浮现出的任务紧急，可以先把手头项的进度记录一下，处理完紧急任务再看一眼记录，可以更有效继续之前工作。
把难事分解成多个简单的小事
有时的懒和拖延是来自心里的畏惧，还没开始就会想象该事情很难。倘若遇到复杂项，不知道从何下手，建议先不着急动手，试着整理下思路，将这个项目划分为多个子项目，将步骤罗列清晰，然后逐个击破。
学会休息
良好的休息可以帮助调整心态以及恢复精力，让工作效率提高。建议每处理一项事情达到20-30分钟时，暂时休息5分钟左右。休息时可以改变下姿势和当前环境，比方说原先坐着的站起来走走，可以帮助更快调整心态。
勤反思
总结反思可以帮助找到自己拖延的症结所在，每天睡前反思下自己的任务是否完成，在哪些事情上拖延，是因为自己计划安排不得当还是自己懒散导致？如果因为计划安排不周，后期可以改进，如果自己懒散导致，可以排除下干扰项目，比如暂时关闭朋友圈，戒掉网络游戏等等。
找出关键项
其实每个人多多少少都会拖延，所以在短暂的时光里，要学会把握生活的核心，优先解决关键的决定生活质量的事情。考虑项目优先级时，一般从关键人安排的任务、快到期的任务以及核心项目三方面进行考虑。把它们解决了，会带给更大成就感和动力。