生活中很多人的烟瘾都非常大，一天不吸烟可能都浑身不舒服，但是不能否认的是长期吸烟的人和从来没吸烟的人的身体状态是有非常大的区别的。所以为了自己的身体健康也要将戒烟提上日程，戒烟后也可以对身体进行一个调养。那么戒烟后除了精神状态会有变化，外貌也会有变化吗?
1.长期抽烟、酗酒的人，往往气色非常差，多是皮肤偏油肤色黯淡。一般戒酒、戒酒1个月左右，身体各种机能正在自我修复，皮肤也会有所改善，气色也慢慢变好，会显得格外有精神。
2.另外戒烟确实会导致体重增加的。但是并不会一下子增长太多，一般在2-5公斤左右。当戒烟后，人体的代谢开始恢复正常水平，食欲增加，消化系统功能恢复。在饮食习惯不变的基础上，体重增加不大。戒烟过程注意饮食，平时多跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
3.香烟里面的尼古丁会让牙齿变成黑色，经过日积月累在牙齿上面形成了一道膜，这道膜阻挡细菌和外部的连接，也就成了细菌的温床。戒烟后，这道膜会消失，人体抵抗细菌的机制就会起到作用，牙齿也就会慢慢变白，更加坚硬。
4.女性抽烟的时间越长，看起来就会越老，产生越多越深的皱纹，和越来越不均衡的肤色。吸烟会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白，而且它会降低雌性激素的水平，从而导致皮肤变坏。戒烟后，皮肤会更有弹性、更白皙。