现在的我们无论是在生活当中还是在工作中都处于一种比较紧张的状态之下，很多人在每天早上的时候为了敢时间都不能按时的吃早饭，并且在生活中还有不规律的饮食习惯和生活习惯，长时间这样就导致患上胃炎的人越来越多，当患上胃炎之后患者会感觉到明显的没有食欲，有一种吃不下东西的现象。
1、定时定量进食。
胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，会使胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。养成定时定量饮食的好习惯有利于预防慢性胃病发生。
2、建议吃易消化，含足够的热量、蛋白质和维生素的食物
如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜等。症状基本消失后可正常进餐，但尽量避免吃油煎油腻食物及含粗纤维多的食物。同时不要吃生、冷、硬食物和特别热的食物，细嚼慢咽，以免引起血管扩张加重胃炎表现。
3、保持心情舒畅对于慢性胃炎的康复很有必要。
人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
4、饮水时间要合理。
饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前、饭后大量饮水。
5.吃一些帮助消化的东西
如山楂片。还有就是陈皮，把陈皮熬煮或者用开水泡开，喝下陈皮汤，会感觉舒服一些。
6、合理体育运动很重要。
进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。