举哑铃手腕疼需要适当休息、局部按摩、口服药物等进行改善。
1、适当休息：举哑铃手腕疼痛主要是局痒的时间比较长导致局部早泄引起的，需要适当的休息进行缓解，尽量不要过多做运动锻炼。
2、局部按摩：在出现了手腕疼痛之后，也可以通过局部按摩的方式进行改善，能够加快局部血液循环疏通经络，可以减轻局部的疼痛感。
3、口服药物：如果疼痛比较严重，需要遵医嘱合理使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行治疗。
除了以上治疗方式以外，也可以通过物理方式进行改善。