牙齿长在里面了，一般可以通过拔除牙齿和矫正牙齿改善，使牙齿恢复到健康状态。
1、拔除牙齿：当儿童的牙齿长在里面时，通常是因乳牙还没有脱落，使恒牙出现错位生长现象，一般需要在医生的指导下进行拔除治疗。
2、矫正牙齿：当牙齿往里长的时候，一般可以通过在医生的指导下佩戴牙套进行矫正，佩戴牙套矫正能够起到较好的修复牙齿位置作用，帮助牙齿恢复到原有位置。
在改善牙齿长在里边期间，还需要做好口腔清洁护理，以及合理调整日常饮食，减少刺激性食物的摄入，有利于口腔健康。