脚崴了脚面肿了一个包，可能是由于软骨组织损伤或者撕脱骨折等原因导致的，建议患者到医院做影像检查，确定病因后，在医生的指导下对症治疗。
1、软骨组织损伤：脚崴了，脚面肿了一个包，如果是由于肌肉拉伤皮下血管破裂引起的血肿可以在24小时内对局部进行冷敷，能够缓解疼痛，在24小时后，对局部进行热敷能够促进局部的血液循环，改善血肿。
2、撕脱骨折：轻度骨折可以通过手法复位，并且用石膏进行固定，如果骨折的症状比较严重，可以到医院通过手术的方式进行治疗。