宿醉头晕可以适当喝水、喝热牛奶、按摩等。
1、适当喝水：适当喝水需要适当的喝温水，通过喝温水以后能够给身体补充的水分，而且还能够促进排尿，可以将体内的酒精稀释。
2、喝热牛奶：喝热牛奶主要是因为热牛奶能够给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到保护胃黏膜的效果，减少酒精对胃黏膜的刺激。
3、按摩：按摩需要适当的按摩太阳穴，通过按摩以后能够促进血液循环，而且还可以疏通经络，有助于改善头晕。
除了以上比较常见的改善方法以外，还可以适当地洗热水澡，有助于改善，避免大量喝酒，这样不利于健康，甚至还会对肝脏造成损伤。