肠胃堵塞怎么办

1、常喝水，不管你是否经常运动，给身体补充水分都是每天必须的。多喝水，可以减小肠道排便障碍，避免肠道缺水造成肠道损伤。平时可以做点酸梅汤，既开胃又消食，不管是饭前还是饭后都可以喝，对肠道消化都是很好的选择。

2、多运动，众所周知经常运动是对我们的身体非常有好处的。经常运动既能促进全身血液循环，又能加快身体新陈代谢。每天抽半小时到一个小时时间用来运动，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等比较生活的方式，让自己出一身汗，久而久之，身体机能逐渐改善，肠道也会更加通畅，对于那些经常肠胃不适的人来说，是非常有效的选择。

3、从饮食着手，改善你的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充膳食纤维，少吃高油脂刺激性食物，从内部改善你的肠道，给你的肠道减减压。平常可以多吃点红薯、香蕉，在超市都可以买到，每天吃一点，能显著改善便秘问题，保证肠道通畅。还可以选择喝点牛蒡茶，买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温后就可以喝了，牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能有效帮助消化、消胀气。