一般情况下，腰椎变直了的人可以选择俯卧位或者仰卧位的方式睡觉，一般能够得到很好的改善的作用，能够减轻腰部压力，改善腰椎曲度，达到很好的改善作用。
在平时日常生活中避免长期保持同一种姿势，以免影响身体的血液循环，导致出现肿胀麻木的现象，现在平时适当调整睡姿，同时注意做好腰部护理，做好保暖，避免发生着凉的现象，加强户外运动锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力，多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。