一般情况下大腿抻筋了，可以通过多注意休息，热敷，按摩等方法进行改善，缓解不适的现象。
1、多注意休息：大腿抻筋可能是由于进行剧烈运动导致的，建议在平时多注意休息，避免进行剧烈运动.
2、热敷：可能是由于着凉导致的，建议使用热毛巾对局部进行热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛的现象。
3、按摩：可能是由于运动前没有热身导致的，建议对局部进行适当的按摩，疏通身体经络，改善症状。
此外除了这些方法，还可以遵医嘱口服药物等方式进行改善，比如塞来昔布胶囊，布洛芬缓释胶囊等达到止痛的作用。