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1：红薯：补中，暖胃，肥五脏。性平，味甘，补脾益气。吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致，注意糖尿病患者避免食用。
2：牛奶：补肺胃，生津液，润大肠。味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
3：粥类：易消化，防刺激，多营养。粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
5：汤水：养胃首选汤。胃不舒服的时候，首先不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好。