脚后跟和脚掌疼可能是长时间走路、跟腱炎、痛风疾病等原因造成的，需要针对具体疾病对症治疗。
1、长时间走路：在日常生活当中，如果长时间走路会导致局部产生乳酸堆积现象，从而会伴随脚后跟和脚掌部位疼痛，可以通过热敷和按摩方式进行改善。
2、跟腱炎：跟腱炎属于一种常见的疾病，在患病之后通常会导致脚后跟和脚掌疼痛。可以在医生指导下合理使用镇痛药物做治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。
3、痛风：在患有痛风疾病之后，也会对脚局部造成影响，伴随疼痛的症状。可以通过针灸和按摩方式进行改善。