睡醒眼睛肿痛，可以通过冷敷、冷热敷交替或者茶包消肿法等方法进行缓解。
1、冷敷：可以用毛巾浸入凉水中，然后放在肿胀部位进行冷敷，能够起到消肿止痛的作用。
2、冷热敷交替：睡醒眼睛肿痛，可以首先用毛巾对局部进行冷敷，缓解局部的肿胀疼痛现象，然后在24小时后对局部进行热敷，这种冷热敷交替法比单纯冷敷消肿的效果要好一些。
3、茶包消肿法：可以将喝剩的袋装茶叶放在冰水或者冰箱里冷冻拿出来，放在眼部肿胀部位进行冰敷，能够改善肿胀的现象。