预防围绝经期综合征发胖可以通过注意饮食、适量锻炼等方面进行，建议在医生的指导下进行。
围绝经期综合征女性心理可能会出现异常，会使身体出现停经肥胖的情况，可以通过控制饮食，减少糖类和脂肪类食物的摄入，在饮食方面可以多吃一些高蛋白低热量，低脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃零食能够预防围绝经期综合征发胖，注意不要久坐，可以适量做一些体育锻炼，可以将体内多余热量和脂肪消除，能够减轻肥胖。