嗓子受到刺激就出现咳嗽的现象，多是咽炎或者是慢性支气管炎引起的症状，平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜以及水果，饮食上需要以清淡为主，油腻的辛辣的食物最好不要食用太多，不然是会病情加重，患上这种疾病是需要慢慢调养的，如果病情比较严重，一定要及时去医院治疗。
日常生活中具体怎么做才能够做到有效的护理慢性咽炎。
首先，要保持室内的温度适宜，通常室温在18℃～20℃比较合适，并且要保持一定的湿度，过于干燥的空气容易让人感到咽喉难受。新鲜的空气是防治慢性咽炎的有效措施，居室空气过冷以及过热等都能够影响到咽部的防御功能，容易让人感到咽部有异物，久而久之就有可能使慢性咽炎反复发作，并且不利于对慢性咽炎患者的治愈和养护。
慢性咽炎患者一定要减少烟、酒的刺激以及避免对有害或者刺激性气体的接触。有烟瘾的慢性咽炎患者尽可能的戒烟，戒不掉也要少吸。注意口腔卫生也是至关重要的，保持口腔的健康，能够减少病菌的咽部的侵害。此外，养成良好的生活习惯也是非常重要的。
慢性咽炎患者也可以选择进行饮食调养，平时主要以清淡且易消化食物为宜，尽量避免辣椒、姜、蒜等辛辣、有刺激性的食物。多吃富含胶原蛋白或弹性蛋白的食物，比如：猪蹄、猪皮、鱼类、豆类等，这些食物都是生活中常见的食物，食用这些食物有利于对咽部黏膜损伤部分的修复。多摄入富含维生素B的食物，新鲜的蔬菜，瓜果等都是很好的选择。少吃或不吃煎炸食物。
除了用药物治疗，食疗之外，慢性咽炎患者有一个好的心态也使很主要的，在日常生活中要学会自我调节，保持一个积极乐观的心态，每天都有一个好心情。保持一颗平常心，往往情绪的改变也对病情有影响。保持情绪的稳定，加强身体锻炼，增强自身的体质对慢性咽炎的治疗和护理也是十分有益的。