肩胛骨肌肉劳损可以通过适当休息、局部热敷、按摩治疗等多种方法来达到改善的作用。
1、适当休息：平时也要多注意休息，不能够过度劳累，以免增加肌肉的负担，也会导致肌肉损伤的症状出现加重。
2、局部热敷：可以通过使用热毛巾热敷，这样能够达到促进局部血液循环的作用，同时还能够改善肩胛骨肌肉劳损所引起的疼痛。
3、按摩治疗：可以通过手法按摩的方法来改善，对于肩胛骨肌肉损伤的恢复也能够起到帮助。
除了以上比较常见的治疗方法之外，也可以通过针灸的方法来进行调整。